Mejora de las transiciones

Hoy vamos a ver una tarea de entrenamiento que nos ayudará a mejorar las transiciones defensa-ataque y ataque-defensa del equipo.

Este es uno de los aspectos más olvidados del entrenamiento. Normalmente se tiende a entrenar los aspectos defensivos o los aspectos ofensivos, pero no el paso de uno al otro, cuando en realidad va todo unido y se debe entrenar conjuntamente. En la metodología que seguimos, de entrenamientos integrados, no se divide el juego en partes sino que se entrena como un “todo”, al igual que nos encontramos en competición.

Tarea: Tricolor a 2 zonas        

Nº de jugadores: 20

Tiempo de trabajo: 10’

Series: 2

Espacio: 35 x 50

Tiempo de pausa: 3’

Intensidad: Máxima

•               DESCRIPCIÓN: Juegan 3 equipos de 6 jugadores cada uno divididos en las 2 zonas, 3 en cada lado. En la zona central se sitúan 2 apoyos que pueden ser los porteros.  En cada zona se juega un tricolor normal y a los 6 pases la pueden pasar a los apoyos del centro para que sigan jugando al otro lado. Si en un lado roban rojos y se da el balón a los apoyos para que la cambien, en el otro lado siguen robando rojos. Si el equipo que roba recupera el balón puede darlo directamente a los apoyos para que jueguen al otro lado.

•              Metodología a utilizar: Se utilizará la técnica de la indagación, bajo el estilo de la resolución de problemas.

•                    Objetivos Físicos: Mejorar la resistencia mixta aeróbica-anaeróbica.

1- Espacio grande: prioridad sobre el tiempo de trabajo.

     Espacio pequeño: prioridad sobre la intensidad.

2- Menor nº toques: mayor intensidad.

     A menor nº de pases previos al cambio, mayor ritmo de juego.

•                       Objetivos Técnicos:

                               Acciones técnicas ofensivas: Pases cortos y medios, controles,                                            paredes, regates y habilidad dinámica por el suelo.

                               Acciones técnicas defensivas: Entradas, cargas, anticipaciones e interceptaciones.

•                         Objetivos Tácticos: Mejora de las transiciones defensa-ataque y ataque-defensa.

                               Objetivo tácticos ofensivos: Ayudas permanentes, desmarques de apoyo, paredes, ocupación, aprovechamiento del espacio de juego y cambios de ritmo.

                               Objetivo tácticos defensivos: Marcaje, presión, cerrar líneas de pase.

•                      Objetivos Socio-afectivos: Mejora de la atención/concentración en las transiciones del equipo. Relación de colaboración momentánea entre dos equipos y de oposición respecto a otro equipo. Solidaridad y reparto de esfuerzos en el equipo que roba.

•                      Objetivos Cognitivos: Dificultad media en la toma de decisiones. Buena ocupación espacial. Toma de decisión más rápida al limitar nº de toques y reducir espacio.  Fomentar que se den situaciones de 1x1.

MATERIAL: Conos para limitar el espacio de juego, balones suficientes y petos para distinguirse los equipos y los apoyos.

VARIANTES:      - Se deja de pagar a un nº de robos determinado.

- Lograr mayor nº de robos en un tiempo determinado.

- ¿Qué equipo roba menor nº de veces?

- Alternar los pases a colores diferentes (mayor nivel cognitivo)

DAVID TORRES TUR

Entrenador Nacional de Fútbol